Hoe reageert ons body-mind systeem bij angst? Als rationele mensen dealen we in ons leven dagelijks met allerlei vermeend bedreigende situaties, zoals bijvoorbeeld: Er is een pandemie en iemand van wie je houdt, die kwetsbaar is, begint symptomen te vertonen.Je vermoedt...

Intimiteit met een ander is onze meest begeerde wens: …om door een ander gezien te worden zoals we werkelijk zijn, …om bevestigd te worden door de ander, …om gewaardeerd te worden. We verlangen naar een diep gevoel van intimiteit en verbinding, bij elkaar horen, één zijn…...

Gedachten zouden onze beste vrienden moeten zijn. Gedachten moeten ons aanmoedigen, ons een goed gevoel en vertrouwen geven. In plaats daarvan lijken ze eerder onze ergste vijanden. Zoals "Ik kan het niet" en "Dat gaat niet lukken", "Ik zou dat moeten doen" of "Het gaat...

We kennen het allemaal… Iets doen of innemen terwijl je best wel weet dat je er beter vanaf kunt blijven. Toch lijkt het onmogelijk om jezelf te stoppen. Iets onzichtbaars duwt je er met man en macht naartoe… In haar laatste boek “I Am Enough” identificeert Marisa Peer, de...

In deze tijden van sociale isolatie heb ik eens stil gestaan en gekeken wat ik geleerd heb in mijn 50 jaren op deze planeet. Het werd een lijstje lessen van en voor de mensen in mijn leven. 1. Geloof in jezelf... ...niet in de versie die andere mensen van jou hebben. Er...

Merel, 41 jaarOndernemer Moeder van 2 kinderen In November klopte Merel op mijn deur. Merel is na een succesvolle carrière in marketing en sales ondernemer geworden en runt twee start-ups in de persoonlijke ontwikkeling en marketing branches. Merel merkte dat er diep in...

Verandering is niet gemakkelijk. En wij mensen houden er ook niet zo van. Het is niet dat we geen verandering willen, maar het kost zoveel tijd en moeite. Omdat ons onderbewustzijn geprogrammeerd is om te in leven te houden – en dus weg van risico – voelt verandering...

De voordelen van zelfhypnose zijn bijna onbeperkt. Volg deze zelfhypnose instructies om het maximale eruit te halen. Tijd voor jezelf In onze huidige levensstijl – en helemaal met de drukte en stress die komt kijken bij het combineren van werk en gezin – besteden we het...

Als je op zoek bent naar een coach/mentor/therapeut/healer, denk er dan aan dat je met deze persoon samen-werkt om essentiële transformaties in je leven te manifesteren. Je doet het omdat je toegewijd bent aan je eigen groei, genezing en ontwikkeling. Zij maken de...

De “rules of the mind” (ofwel: de regels van de geest) zijn eenvoudige principes die ons leren hoe onze geest werkt en hoe diep geprogrammeerde overtuigingen onze ervaring beïnvloeden. Als je eenmaal deze principes begrijpt, kun je beginnen met het creëren van opzettelijke...

Herken je dit? Altijd bezig voor anderen. De kinderen, het huishouden, manlief, de sportclub, een familielid, en de baas op het werk niet te vergeten... In de werk-privé balans, kijken we vaak over het belangrijkste deel van deze balans heen: JIJ. In ieder van ons is een...

Ik werk veel met mensen die te kampen hebben met emotionele stress én een fysieke aandoening of pijn. Het valt mij de laatste tijd steeds meer op dat er bijna in alle gevallen sprake is van een traumatische gebeurtenis in de kindertijd en besloot een kort onderzoekje te...

Freud verklaarde dat de geest drie delen heeft: het bewustzijn (boven water), het onderbewustzijn (net onder de waterlijn) en het onbewustzijn (ver onder water). De bewuste geest bevat alle gedachten, herinneringen, gevoelens en wensen waarvan we ons op elk moment bewust...

Nobody in the world can control their experienceYou cannot influence the weather on your wedding day, you cannot determine when you find the house of your dreams and you cannot control your partner’s feelings for you. The only thing you can control is your thoughts. And as...